冬至過ぎ 今日は寒いけど いいお天気です。
光りが満ちていきますね♪
ピラティススタジオエエーコトリの日比野です。
陽がのびゆく この時間から
植物はぐんぐん みえない土の中でも 根をのばし
春までに 土台をつくっていきます。
からだでいうと 肩と 骨盤そして 足裏。
背骨を自由に伸ばし 動かす為の 土台をつくる。
肩甲骨と骨盤のまわりにある
深層の筋肉インナーマッスルと
足裏のアーチは
植物でいう土台 根っこの役割で
からだをしっかり安定させます。
深層の筋肉だから外からはみえない。
けれどご自身で感じて動かしてください。
ご自分のからだの力が満ちてきます。
呼吸に優しくサポートしてもらいながら
からだがやわらかに あたたかに なって
そっと ピラティスで 育まれます♪
植物と一緒。
外は木枯らしが吹いて寒くても
ご自分のからだの奥にある深い部分の筋肉は
すこしずつだけど 育まれていく。
春には 背骨をからだをより自由に動かす為の
土台ささえ頼れるベースになってくれます。
人間も自然のなかでいかされています。
この時期だから からだも心もより強くしっかりと。
寒さでかちこちになったおからだを ほぐし動かし
深い冬を ゆたかな時間としていかしましょう。
猫背、反り腰
肩凝り、首凝り予防、解消、冷え性
免疫力アップの効用があります。
呼吸が深く出来るようになり
寒い冬でも睡眠の質もあがりますよ。
ピラティススタジオエエーコトリは
完全入替制のマット＆マシンピラティスプライベートサロンです。
しっかりとカウンセリングでお話しを伺って
おからだの現状とご要望をうけとりながら
おひとりおひとりにあったレッスンを
わかりやすく丁寧に 導きます。
スタジオ近くの多摩川にはシラサギもそろそろ飛来して来ていそうです。
自然に生きるすべてのものが それぞれに合った時をえらんで
ライフスタイルをつくっていきますね。
私も春分までの時間をいかしたいので
今日光り満ちゆく刻から あらたな時間を スタート♪
PILATESSTUDIOA-KOTORI
ピラティススタジオエエーコトリ
日比野 愛子 ひびの あいこ
田園都市線二子新地駅徒歩3分高津 溝ノ口 二子玉川お散歩10分♪＃運動習慣＃健康が一番
＃高津区＃青葉区＃世田谷区＃ピラティス＃完全入替制＃プライベートサロン
＃パーソナルレッスン
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